EMOZIONI

Chiudi gli occhi e immagina l’ultima volta che ti sei innamorato . Forse  stavi camminando accanto alla tua fidanzata in un parco e osservavi la situazione. Intorno. Dove hai sentito l’amore ? Forse hai le farfalle nello stomaco o il tuo cuore galoppa. Quando una squadra di scienziati in Finlandia ha chiesto alla gente di …

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CONCENTRAZIONE

4 PROGRAMMA 16 SETT FINE 2013  BOZZA SETTIMANA 06 dal 7 al 10/10 Dharana ConcentrAZIONE CONOSCENZA ANALISI CURIOSITA’ studio (vidya) Osservazione dei particolari sempre più ristretti in ogni idea,   situazione   o cosa come con una lente, anche utilizzando una manciata di oggetti, da suddividere sempre più, o immagini, mandala, mantra, musiche e lavori manuali (fino …

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RILASSAMENTO

PROGRAMMA 16 SETT. FINE 2013   05 dal 30/09. al /10 PRATYAHARAA RELAX  citta vrtti nirodhah=La mente agitata va calmata Distacco, Nirvana, Allontanamento dei pensieri ricorrenti o fissi, riduzione di stress, ansia, tensioni muscolari, movimenti inconsulti.  Sdraiati, con musiche, immagini, colori  e visualizzazione. La mente si svuota, ma non è sonno Raccomando di prendere una …

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RESPIRAZIONE – PRANAYAMA

PROGRAMMA 16 SETT. FINE 2013   BOZZA SETTIMANA 04 dal 23 al 26/09 PRANAYAMA RESPIRAZIONE Presa di coscienza del proprio modo di respirare per migliorare le prestazioni, l’efficienza e prevenire apnee ed affezioni flogistiche (dovute al freddo o virus come mal di gola, costipazione e bronchiti). Sottolineare i punti che producono dubbi o commenti o critiche …

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ASANA

1 ROGRAMMA 16 settimane fine 2013 Settimana 03 dal 16 al 19  settembre 2013 ASANA    POSIZIONI A lato le posizioni del saluto al sole con le quali inizio ogni lezione di Yoga. Non è una ginnastica costituita  da sforzi,  sudore e dinamica, ma da movimenti lenti e di equilibrio per arrivare a posizioni fino a raggiungere i …

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