4 PROGRAMMA 16 SETT FINE 2013 BOZZA SETTIMANA 06 dal 7 al 10/10 Dharana ConcentrAZIONE CONOSCENZA ANALISI CURIOSITA’ studio (vidya) Osservazione dei particolari sempre più ristretti in ogni idea, situazione o cosa come con una lente, anche utilizzando una manciata di oggetti, da suddividere sempre più, o immagini, mandala, mantra, musiche e lavori manuali (fino …
PROGRAMMA 16 SETT. FINE 2013 05 dal 30/09. al /10 PRATYAHARAA RELAX citta vrtti nirodhah=La mente agitata va calmata Distacco, Nirvana, Allontanamento dei pensieri ricorrenti o fissi, riduzione di stress, ansia, tensioni muscolari, movimenti inconsulti. Sdraiati, con musiche, immagini, colori e visualizzazione. La mente si svuota, ma non è sonno Raccomando di prendere una …
PROGRAMMA 16 SETT. FINE 2013 BOZZA SETTIMANA 04 dal 23 al 26/09 PRANAYAMA RESPIRAZIONE Presa di coscienza del proprio modo di respirare per migliorare le prestazioni, l’efficienza e prevenire apnee ed affezioni flogistiche (dovute al freddo o virus come mal di gola, costipazione e bronchiti). Sottolineare i punti che producono dubbi o commenti o critiche …
1 ROGRAMMA 16 settimane fine 2013 Settimana 03 dal 16 al 19 settembre 2013 ASANA POSIZIONI A lato le posizioni del saluto al sole con le quali inizio ogni lezione di Yoga. Non è una ginnastica costituita da sforzi, sudore e dinamica, ma da movimenti lenti e di equilibrio per arrivare a posizioni fino a raggiungere i …
PROGRAMMA 16 SETTIMANE FINO ALLA FINE DEL 2013 Dal 2 al 5 e dal 9 al 12 sett. lezioni verranno condotte con lo standard degli anni scorsi : un pò di hatha yoga, una o due serie di saluto al sole da 12 o 24 posizioni, posture semplici diversificate ogni mese, per un tempo di 45 minuti, …
