da oggi su YouTube si può vedere ed ascoltare il primo rilassamento editato su un video come lo propongo in palestra.
https://www.youtube.com/watch?v=FXPiCLUwBqI

Questo RILASSAMENTO proposto il 2014-11-22 da Italo Magos, ai propri allievi ed a tutti coloro che lo vorranno apprezzare, utilizza il metodo fisiologico del dott. Johannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra, nato nel 1884 a Gottingen, per coloro che non conoscono o non gradiscono i metodi indiani. La musica è tratta da: https://www.youtube.com/watch?v=BSmTo… dove l’armoniosa Deva Premal canta il Gayati mantra, uno dei più antichi mantra indiani, il cui significato sarà spiegato nei prossimi giorni. E’ utile ascoltare questo rilassamento quando si è già a letto, per dormire più profondamente e in modo soddisfacente. Se siete sdraiati mettete un cuscino sotto le ginocchia. Forse vi addormenterete prima che sia finito perciò è opportuno spegnere la luce. Buona notte