da oggi su YouTube si può vedere ed ascoltare il primo rilassamento editato su un video come lo propongo in palestra.
https://www.youtube.com/watch?v=FXPiCLUwBqI

Questo RILASSAMENTO proposto il 2014-11-22 da Italo Magos, ai propri allievi ed a tutti coloro che lo vorranno apprezzare, utilizza il metodo fisiologico del dott. Johannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra, nato nel 1884 a Gottingen, per coloro che non conoscono o non gradiscono i metodi indiani. La musica è tratta da: https://www.youtube.com/watch?v=BSmTo… dove l’armoniosa Deva Premal canta il Gayati mantra, uno dei più antichi mantra indiani, il cui significato sarà spiegato nei prossimi giorni. E’ utile ascoltare questo rilassamento quando si è già a letto, per dormire più profondamente e in modo soddisfacente. Se siete sdraiati mettete un cuscino sotto le ginocchia. Forse vi addormenterete prima che sia finito perciò è opportuno spegnere la luce. Buona notte

Video dello spazio dove si pratica la sequenza rinnovata del Saluto al Sole…………..clicca con il  tasto sinistro su:

https://www.youtube.com/watch?v=OszGFOW07Xw

BUONA VISIONE

torniamo dalle ferie e  nuove ideologie vengono enunciate su siti accattivanti.

Che dire?
Da quando negli anni 50 discutevo con maestri o preti o personaggi vari nei vari circoli, ho trovato orientamenti culturali tra i più diversi.

Orientamenti pseudo religiosi o nazionalisti o politici o ecologisti o economiche o razionali hanno lasciato il campo a situazioni sociali, economiche e morali assolutamente impreviste.
http://www.globalist.it/QFC/NEWS_125408.jpg

L’illustrazione mostra un fenomeno di scariche elettriche nella regione della Luna che resta permanentemente in ombra. Le scintille nel sottosuolo danno vita a piccole nuvole di materiale vaporizzato in superficie. Crediti: Andrew Jordan / UNH

E’ il Kaos controintuitivo.

Forse la cosa che dobbiamo accettare è che il sistema che domina l’esistente è il Kaos e non l’ordine e che qualsiasi previsione è soggetta ad imprevisti assolutamente imprevisti ed imprevedibili.
Allora che fare?
Qualcuno si suicida.
Invece secondo me la soluzione è fare come fanno i batteri ed i virus.
Avere un DNA primordiale  o esagerato che usa in parte nelle situazioni normali, ma tira fuori le parti neglette in caso di bisogno.
Il DNA umano è stranamente ridotto anche rispetto a certi insetti e piante perché ci siamo abituati (nei milioni di anni) a strutture sempre più protette, per modo di dire ORDINATE  e i caratteri strani poco usati sono affogati in caratteri semplici ridondanti.
Abbiamo la presunzione di essere i più longevi, evoluti ed intelligenti con un cervello pesante, ma siamo delicati e siamo spazzati via facilmente da virus o addirittura da prioni (cadaverina sempre pronta nel nostro corpo) in poche ore.
Un idraulico che ha pochi attrezzi nella cassetta si troverà spesso a non essere in grado di fare certe riparazioni
Serendipiti di alcuni ricercatori risolve i problemi inventando soluzioni strane ed alternative col cosiddetto pensiero laterale addirittura facendo il contrario di quanto si presuppone in prima istanza.
Ciò presuppone una capacità di osservare l’esistente nella materialità delle azione ed un biofeedback nei rapporti con se stessi e con gli umani per entrare in migliori rapporti umani.
Henry Steel Olcott & Helena Petrovna Blavatsky l’avevano pensata bella con la ” società della stella” creando Jiddu Krishnamurti, ottimo successo personale, ma ha cambiato solo alcune persone tra cui  me e qualche mio amico.
Purtroppo grandi ideologie politiche come quelle degli iniziatori di tutte le religioni sono state interpretate male e creato poteri distruttivi enormi ancora oggi nefasti.
Forse la nostra capacità di costruzione di ideologie è scarsa per la ragione già detta del Kaos incombente ed allora che fare ?
Niente ? NO
Agire a livello individuale nel fare bene e sviluppare in se e nel prossimo la capacità di capire (biofeedback) a livello di propria pelle l’effetto che fa a lunga scadenza e nel prossimo il  fare bene.
Ho detto a lunga scadenza perche bisogna essere in grado di non avere fretta nei risultati per poter capire l’effetto che fa.
Per farci perdere questa capacità ogni datore di lavoro, ente preposto a qualsiasi attività anche fiscale o burocratico ci mette fretta, ma guarda caso loro non hanno fretta.
Il delinquente fa del male perché non ha biofeedback non sente l’effetto che fa anche se poi si deve nascondere sotto un lavandino od in bunker.
Un altro metodo molto personale e individuale dovrebbe essere di capire quali sono le fessure del sistema in cui viviamo e allargare queste fessure per procedere come l’ACQUA.
L’ACQUA non ha ossa dicono a Bergamo.
OM

Sia che vi sia piaciuto o no questo articolo  saranno garditi  dei commenti o delle critiche  o delle aggiunte

Sviluppate la vostra capacità di essere presenti

Non siate timidi

Grazie OM

Chiudi gli occhi e immagina l’ultima volta che ti sei innamorato . Forse  stavi camminando accanto alla tua fidanzata in un parco e osservavi la situazione. Intorno.
Dove hai sentito l’amore ? Forse hai le farfalle nello stomaco o il tuo cuore galoppa.
Quando una squadra di scienziati in Finlandia ha chiesto alla gente di tracciare dove essa sentiva emozioni diverse sui loro corpi, hanno raccolto i risultati li hanno visti sorprendentemente coerenti , anche attraverso le diverse culture .
Le persone reclutate hanno segnalato la felicità e l’amore percepite attraverso quasi tutto il corpo, mentre la depressione ha avuto l’effetto opposto : dando sensazioni di freddo umido nelle braccia, gambe e testa. , I volontari hanno detto che pericolo e paura hanno innescato forti sensazioni nella zona del torace . La rabbia è una delle poche emozioni che  hanno attivato le braccia . Gli scienziati sperano che le rappresentazioni corporee siano un giorno di aiuto psicologi per diagnosticare o curare disturbi dell’umore . “Dice Lauri Nummenmaa , uno psicologo presso Aalto University che ha condotto lo studio “. Il nostro sistema emozionale del cervello invia il segnale al corpo in modo che possiamo affrontare la nostra situazione “… ” Diciamo che si vede un serpente e si sente paura “, dice Nummenmaa . ” Il tuo sistema nervoso Aumenta ossigeno ai muscoli e aumenta la frequenza cardiaca in modo da poter affrontare la minaccia . E ‘un sistema automatizzato . Non abbiamo pensarci . ” Per cercare di capirlo , Nummenmaa e la sua squadra intrapresero  un esperimento con un semplice computer con circa 700 volontari provenienti da Finlandia, Svezia e Taiwan.
La squadra ha mostrato i volontari due sagome in bianco di una persona su uno schermo e poi ha detto ai soggetti di pensare a una delle 14 emozioni : amore , disgusto , rabbia , orgoglio , ecc I volontari poi hanno  verniciate parti dove del corpo si sentiva stimolato dal fatto emozionale..
” La gente trova l’esperimento molto divertente . ‘Abbastanza divertente , ” dice Nummenmaa Shots . ” Abbiamo tenuto le domande online in modo da realizzare l’esperimento da soli . Non tutti hanno dipinto ogni emozione allo stesso modo . Ma quando la squadra ha fatto la media delle mappe messe insieme, gli schemi delle forme emersi per ogni emozione, il team ha potuto pubblicare la sensazionale  tesi delle mappe Lunedi era negli Atti della National Academy of Sciences .
La squadra ritiene checi  siano tranquille coincidoenze con le risposte fisiologiche che si verificano con le emozione .
Ma gli studi precedenti hanno segnato cambiamenti nelle sensazioni corporee in seguito a disturbi dell’umore , dice Nummenmaa . “Per esempio, le persone affette da depressione hanno talvolta dolore al petto”.
E c’è anche qualche prova quando si cambia il proprio linguaggio del corpo – come la postura o la posizione – si può cambiare la tua mente
Il neuroscienziato Antonio Damasio , non coinvolto in questo studio , dice di essere “felice ” delle  scoperte di Nummenmaa perché offrono maggiore sostegno per quello che è stato valutato finora e  suggerito  per anni : Ogni emozione attiva una serie distinta di parti del corpo e il riconoscimento di quei modelli ci aiuta a identificare il funzionamento della mente
” La gente guarda le emozioni come qualcosa in relazione ad altre persone”, Damasio , che è un professore presso la University of Southern California , dice. ” Ma le emozioni sono il modo con cui interpretiamo e il modo in cui trattiamo l’ambiente – Minacce e opportunità ” Per cui, Damasio dice , è necessario conoscere il vostro corpo e la vostra mente

Le emozioni ci partano attraverso il corpo: ognuna dà vita a una specifica sensazione su  una diversa parte di noi ed è attraverso queste sensazioni che possiamo percepirla consciamente. A disegnare per la prima volta questa mappa che comprende felicità, tristezza, invidia e ansia ecc.è stato un team finlandese dell‘Universita Le emozioni – spiega la ricerca appena pubblicata sulla rivista «Proceedings of The National Academy of Sciences» – rappresentano lo strumento per adattare i nostri stati mentali e corporei ai cambiamenti dell’ambiente intorno a noi. Cosi, se fuori di noi succede qualcosa e per esempio percepiamo una fonte di pericolo, nella nostra mente monta rapidamente un moto di ansia che percepiamo con un vero e proprio peso sul petto. Ed è proprio questa sensazione che ci dà la percezione conscia di ciò che stiamo provando. Le prove sono arrivate dai test su 700 individui scelti in Finlandia Svezia e Taiwan: Prima sono stati indotti diversi stati emotivi e poi sono state date loro delle foto del corpo umano, chiedendo di colorare le parti di sé che sentivano accendersi e spegnersi in risposta all’emozione suscitata, è emerso che l’ansia attiva sensazioni nel petto, l’invidia, infuoca il volto, la rabbia si sente su petto, pugni e viso, mentre l’amore si avverte come un calore diffuso.  «Al momento – ha spiegato Nummenmaa – ci siamo concentrati sulla forza statistica dei risultati, ma in seguito andremo più nel dettaglio delle diverse sensazioni corporee suscitate. Ma l’aspetto più affascinante dei nostri risultati aggiunge è lo strettissimo legame tra il corpo e la mente: le emozioni non sono soltanto rappresentate nel cervello, ma anche direttamente nel corpo. Questa correlazione spalancherà nuove vie per riuscire a capire le funzioni dei sistemi emotivi e anche la psicopatologia indotta dalle emozioni stesse. Per di più è interessante che stati emotivi basilari come la rabbia e la p aura. ,i cui le persone fanno esperienza con stati mentali specifici e definiti, siano associati ad altrettanto specifici e definiti schemi corporei. Che sono culturalmente universali». Ciò significa, conclude il ricercatore finlandese, che «te emozioni hanno precise basì biologiche ed evoluzionistiche.

La stampa  Tutto scienze pag 25  2014-01-15

La proposta  dello Yoga apaia è  di sciogliere gli stati emotivi localizzati in specifiche parti del corpo, sotto forma di contratture muscolari e dilatazioni o contrazione dei capillari (sensazioni di calore o di freddo)  con posizioni di flessioni e di torsioni del corpo e della spina dorsale, con le respirazioni e con massaggi. Anche la aumentata sensibilità zonale prodotta dalle ” posture non di tutti i giorni” aiutano ad attivare prontamente dei cambiamenti di postura atti a non protrarre nel tempo le emozioni negative.